Digital: Åldersanpassad fysisk träning före och under pubertet
Under utbildningen får du kunskap om barn och ungdomars fysiska utveckling och vilken form av träning som är lämplig för ungdomar i olika åldrar. I olika åldrar finns olika förutsättningar för vad som är mer och mindre utvecklingsbart. När du lämnar denna utbildning är målsättningen att du ska veta vad du bör lägga mer och mindre vikt vid i träningen, oavsett idrott.
16 april: Åldersanpassad fysisk träning FÖRE pubertet
23 april: Åldersanpassad fysisk träning UNDER pubertet
Träff 1
Innehåll - Åldersanpassad fysisk träning FÖRE pubertet
- Prepubertala barns fysiska utveckling.
- Allsidighet i träning – varför då?
- Utvecklingsförmåga av styrka, snabbhet, rörlighet, uthållighet och koordination hos barn.
- Träningsplanering.
- Uppvärmningens betydelse för barn.
- Lekar/övningar för att utveckla styrka, snabbhet, rörlighet, uthållighet och koordination.
Träff 2
Innehåll - Åldersanpassad fysisk träning UNDER pubertet
- Pubertala ungdomars fysiska utveckling.
- Allsidighet i träning – varför då?
- Utvecklingsförmåga av styrka, snabbhet, rörlighet, uthållighet och koordination hos barn.
- Träningsplanering.
- Uppvärmningens betydelse för ungdomar.
- Övningar för att utveckla styrka, snabbhet, rörlighet, uthållighet och koordination.
Syfte och mål
Under utbildningen ges du möjlighet att förstå och genomföra allsidig fysisk träning med hänsyn till individens biologiska ålder före, under och efter puberteten.
